Pyszne Ciasteczka bardzo mocno Orzechowe , bez dodatku mąki.

Weekend coraz bliżej a  jak to często bywa w weekendy często mamy gości bo to akurat jest odpowiedni moment i mamy wolny czas. A gdy już mamy gości to warto ich poczęstować pyszną kawką ale do kawy najlepiej podać jakieś słodkości. Tylko koniecznie takie zdrowe .  I dlatego nadchodzę z pomocą :) Mam dziś dla was przepis na zdrowe, bardzo orzechowe i bez-mączne ciasteczka. Perfekcyjnie smakują z ciepłą kawą , herbatą a nawet mlekiem :)  Zrobimy je w ekspresowym czasie a składników nie jest więcej niż 6 :) nawet po kilku dniach są miękkie i świetnie smakują. 

Składniki :

• 500 g masła orzechowego niesłodzonego
• łyżka miodu
• 100 g cukru kokosowego ( możemy dodać inny np : Ksylitol,cukier brązowy)
• 2 całe jajka 
• szczypta soli 
• łyżeczka proszku do pieczenia
• ewentualnie kilka  sztuk orzechów 

Czytaj dalej »

Propozycję na zdrowe , szybkie i pyszne śniadania.

Śniadanie nie musi wyglądać codziennie tak samo i składać się tylko  i wyłącznie z kanapek, tak jak robi to większość z Nas. Śniadanie tak jak kolacja czy obiad nie musi być nudne. Wręcz przeciwnie powinniśmy próbować nowych posiłków i nie bać się nowych smaków. Oczywiście że nie każdemu będą pasować czy smakować moje przepisy bo przecież każdy z nas ma inne upodobania i ulubione smaki. Ale urozmaicajmy swoją dietę. Bo przecież nie musi być nudna. Dzisiaj przedstawię Wam kilka propozycji na śniadania które możemy przyrządzić sobie nawet dzień wcześniej aby zabrać je ze sobą rano do pracy. Właśnie ludzie którzy są  zabiegani i zapracowani zapominają o śniadaniu bądź jedzą byle co z pobliskiego  sklepu, tak  na szybko aby tylko zaspokoić głód. A to największy błąd. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, powinno być wartościowe , zdrowe i sycące na tyle że nie  będziemy odczuwać głodu do następnego posiłku .Dzięki niemu mamy energię na cały dzień. Co jakiś czas będę dodawać tutaj kilka nowych , prostych i szybkich przepisów na zdrowe śniadania. Mam nadzieję że również i Wam przypadną do gustu. 

Ps: Wszystkie przepisy i zdjęcia które dodaje  są tylko i wyłącznie mojego autorstwa .

Czytaj dalej »

Chleb Czysto-ziarnisty.

Dobry Wieczór!

Ostatnio Nas tu trochę mało, ale niestety trochę z czasem u nas marnie. Ja przez ostatni czas byłam bardzo zabiegana :) Wiadomo mąż , dziecko, pies,  domowe obowiązki to pochłania sporo czasu. A w między czasie próbuje znaleźć trochę czasu dla siebie samej. Ostatnie 3 weekendy były spędzone aktywnie, bieg na 5 km , zawody w nordic walking również na 5 km i w przedwczorajszą sobotę biegłam swoje pierwsze 10,5 km :) Oczywiście na następne soboty też już mam plany( biegi, biegi i jeszcze raz biegi ) i mam nadzieję że choć z jednych zawodów wrócę z pucharem. Może niebawem napisze Wam post o tym jak zaczęłam ćwiczyć , co ćwiczyć ,dlaczego i jakie są tego efekty. A dzisiaj napisze Wam przepis na Przepyszny , syty , bez ani grama mąki czysto-ziarnisty Chleb. Bo kto nie lubi chleba ?! Osobiście chyba nie znam takiej osoby , choć na pewno i taka się znajdzie.Pierwszy raz taki chleb posmakowałam na Jarmarku Dominikańskim. Niestety chlebek był mały i dość drogi. Dlatego postanowiłam że sama będę taki chleb piekła. Tak naprawdę składników jest mało i to od nas zależy co tak naprawdę do tego chlebka dodamy . Ale musicie uważać bo uzależnia :)

CHLEB CZYSTO-ZIARNISTY 

Czytaj dalej »